AtletiGB headerPossono esserci molti motivi per cui hai deciso di praticare il tuo sport ma quello che fai oggi, e come lo fai, è determinante per il successo dei tuoi obiettivi.

Secondo Peter Terry, il risultato di una performance è un’equazione data da 3 fattori:
Prestazione = preparazione fisica + abilità tecnica + prontezza psicologica.

Sicuramente il tuo livello di preparazione fisica è il risultato di anni e anni di allenamento, di attività e pratica della disciplina, per cui è molto probabile che il tuo corpo risponda perfettamente all’ampia gamma di gesti atletici che ti sono richiesti. L’abilità nella tua disciplina è qualcosa che hai imparato ad affinare nel tempo, fatta di tattiche e strategie, sperimentate in allenamento, in gara e frutto dell’esperienza. La prontezza psicologica ha a che vedere con un insieme di caratteristiche come la capacità di concentrarsi, di reagire agli eventi in maniera efficace, gestire lo stress e l’ansia pre-gara. Questi fattori hanno a che fare anche con la tua personale motivazione a continuare ad insistere quando non va, con le oscillazioni dell'autostima, cioè del sentirsi all’altezza delle situazioni. Tutti elementi che sicuramente hai sperimentato nella tua carriera di atleta e che, forse, hai potuto vivere in modalità diverse secondo le situazioni. Tutto questo può essere allenato attraverso specifici programmi. Seguire un allenamento mentale significa migliorare la tua performance globale.

CONSULENZE:

  • Tecniche di visualizzazione ideomotoria
  • Tecniche di rilassamento
  • Coaching individuale e di squadra
  • Lavorare per obiettivi: dalla definizione al loro raggiungimento
  • Gestire efficacemente lo stress e l'ansia
  • Essere resilienti, ovvero la capacità di reagire agli eventi
  • Recuperare l'infortunio
  • Raggiungere lo stato di flow, essere parte del tutto

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Dott.ssa Francesca Giambalvo
Psicologa, consulente in Psicologia del lavoro e Psicologia dello sport.
n° iscrizione 19648 - Ordine Psicologi del Lazio

Phone  +39 393.52.22.519   Email  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.   Skype  Francesca.Giambalvo